やまおく式<br>フィジカルトレーニングシステム
やまおく式
フィジカルトレーニングシステム
Mountains formula Physical training system
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「やまおく式フィジカルトレーニング」は、あなたを夢見るカラダへ導きます。
運動負荷を抑えながら、身体を動かすために必要な基礎体力の維持・向上、そして、身体的回復に着目した“動ける身体づくり”のためのコンディショニングエクササイズです。
低負荷で無理なくリズミカルに筋肉や関節を動かしながら“いつまでもしなやかで老いないカラダパフォーマンス”を目指していきます。
目的に応じたプログラムにより、スポーツ選手、子供から高齢者までの幅広い層への対応が可能です。
詳しくは、こちらをご覧ください
やまおく式フィジカルトレーニングのエクササイズ
ファンクション体操
ファンクション体操
(イベントや日常体操として)
フリーウェイト
フリーウェイト
(試合前のコンディショニングとして)
マシントレーニング
マシントレーニング
(施設設置として)
ジャパンクラップスの取り組み
「やまおく式フィジカルトレーニングシステム」の普及・振興の役割をにない、
専用マシンを活用した『ワンラインフィットネス  ザ・ハート』の導入代理店と指導者研修企画を担当しています。施設の方のみならず個人の方でも、ご要望合わせたプランにて、導入計画をご提案させていただきますので、お気軽にお問合せください
ワンラインフィットネス ザ・ハート
■誰でもかんたんに、アスレチック・フィットネストレーニングの指導が実践できます!

6台の専用マシンとファンクション体操、低負荷フリーウェイトをベースとした アスレチック・フィットネスプログラム をオペレーションソフトとしたワークアウトスペースです。

マシン6台と小規模施設ですが、指導者のインストラクションスキルを重要視する 「やまおく式フィジカルトレーニング指導ノウハウ」により、200名のメンバー対応が可能です。
※本店実積による

もちろん、普段着のままで身体を動かすことができるので、大掛かりな更衣室等も必要ありません。

パーソナルから導入できる「ワンラインフィットネス・ザ・ハート」で、“可動域を主体とした基礎的な身体づくり” にお役立てください!

■ワンラインフィットネス ザ・ハート 本店設備
ファンクション体操
フリーウェイト
マシントレーニング
■専用マシン
ワンラインフィットネス ザ・ハート 本店設備
ワンラインフィットネス ザ・ハート 本店設備
ワンラインフィットネス ザ・ハート 本店設備
ワンラインフィットネス ザ・ハート 本店設備
ワンラインフィットネス ザ・ハート 本店設備
ワンラインフィットネス ザ・ハート 本店設備
ワンラインフィットネス ザ・ハート 本店設備
ワンラインフィットネス ザ・ハート 本店設備
ワンラインフィットネス ザ・ハート 本店設備
ワンラインフィットネス ザ・ハート 本店設備
ワンラインフィットネス ザ・ハート 本店設備
ワンラインフィットネス ザ・ハート 本店設備
“収縮→弛緩→伸張” の繰り返し動作を伴う反復運動を行えるのが、専用マシンの特徴です。
■各種プログラムのご紹介(一部)
ペリオダイゼーションプログラム
ペリオダイゼーションプログラム
・持久力アップ
・筋持久力アップ
・筋量アップ
・積極的休養
・自立神経コントロール
コンディショニングプログラム
コンディショニングプログラム
・肩のコンディショニング
・腰のコンディショニング
・股関節のコンディショニング
・膝のコンディショニング
生活習慣・痩身プログラム
生活習慣・痩身プログラム
・O脚予防・改善
・代謝アップ
・血流サラサラ
・美尻講座
・内臓脂肪撃退
・おなかひっこめ
・ロコモ講座
・プレママ
指導者研修
専用マシン導入の際には、「指導提携施設」として、指導者育成研修(5日間)を受講していただき、エクササイズの特性やインストラクション方法、テクニック等について学んでいただきます。
(研修会場は、高松市)その後は、ご希望により、年に1~2回の研修を受講していただきスキルアップしていただきます。

※ 「指導提携施設」は、本部との契約が必要になります。
なお、運動指導者のスキルアップとしての「インストラクター養成研修」のご用意もあります。ご検討の際には、まずは、お気軽にご相談ください。
ご要望に合わせて、ベストプランをご提案させていただきます。
※まずは体験したい!という方には、体験研修(有料)を
ご用意しております!

 

やまおく式フィジカルトレーニングでは
女性や中高年の方々の指導者育成を応援しています!

指導者研修
専用マシンレンタル
お勧めプラン
2018年よりご自宅や職場でご活用いただくための専用マシンのレンタルを開始いたしました。
オリジナル体操と組み合わせることで、効果的な“ザ・ハートエクササイズメソッド”が、瞬間移動にて楽しめます。

マシンレンタルサービス “ザイタック”

ご自宅や職場での効果的な運動をサポートします。

ザイタックは、ザ・ハートトレーニング

センターのエクササイズツールである「リセットバイク」「リセットスツール」「オリジナル体操」の組み合わせにより、ご自宅や職場にいならがざ・ハートの運動プログラムを実践いただけます。

ご自身だけではなく、ご家族や従業員の健康管理にもお役立ていただけます。
在宅健康増進プログラム “ザイタック” で、運動を柱とした健康づくりを始めましょう!

ご希望の場合、オリジナル体操DVDを別途にて、ご提供いたします。

■リセットバイク
https://www.youtube.com/watch?v=AQo39s1f6UM